De plus en plus de personnes souffrent de cette pathologie. Les causes sont multiples: gestes nocifs à répétition (tennis, souris d’ordi (eh oui), etc)
Surtout, ne laissez pas traîner cela. Une échographie peut aider la/le kiné à cibler le problème, mais dès les premiers symptômes, la kiné peut vous soulager et éviter l’aggravation.
Voici déjà quelques conseils à utiliser dès l’apparition des premiers ymptômes:
-mettre de la glace plusieurs fois par jour sur la zone douloureuse (protéger la peau avec un essuie fin)
-crème ou gel anti-inflammatoire en application locale, 4-5x/jour!!
-éviter les gestes douloureux
-boire beaucoup d’eau et éviter les aliments qui acidifient le sang
-et surtout, immobilisez votre POIGNET. Oui oui, le poignet! En effet, les tendons des muscles atteints (les épicondyliens) sont aussi fléchisseurs et pronateurs (pour « prendre ») du poignet. En immobilisant votre poignet, vous évitez ainsi que le tendon atteint ne frotte encore plus sur l’épicondyle (petit morceau d’os au niveau du coude). Cela est impératif pour la guérison mais aussi pour éviter l’aggravation des symptômes.
Prenez soin de vous!